我叫小芳，今年28岁，平时工作压力大，经常需要长时间盯着电脑屏幕。最近几个月，我开始感到颈部不适，尤其是左右看时，会有明显的疼痛感，脖子也会发出响声。起初我并没有太在意，认为只是因为工作累了，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，我的症状并没有改善，反而越来越严重了。

我开始担心自己的健康，于是上网搜索相关信息，了解到颈椎牵引可能对缓解我的症状有帮助。于是我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式向医生咨询。医生非常专业，首先询问了我的过敏史和肝肾功能是否正常，还特别关心我是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。这些问题让我感到医生非常负责任和细心。

在了解了我的基本情况后，医生告诉我，颈椎牵引确实可以对颈椎问题有所帮助，但更重要的是日常的保养和预防。医生建议我注意颈部保暖，避免空调直吹颈部，适当进行热敷和按摩放松。同时，医生也提醒我不要长时间看手机或电脑，应该进行颈部肌肉活动，注意劳逸结合，适当参加一些力所能及的体育活动，例如打羽毛球或游泳等颈部活动较为频繁的运动。

听完医生的建议，我深感自己的生活方式确实需要改变。从那以后，我开始每天早晚进行简单的颈部按摩和拉伸运动，避免长时间低头看手机或电脑。同时，我也开始尝试一些新的运动方式，例如游泳和打羽毛球，发现这些运动不仅可以缓解颈部不适，还能增强身体的整体健康。

经过一段时间的调整和努力，我的颈部不适症状明显减轻了。现在我再也不用担心左右看时的疼痛和脖子响声了。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和指导让我重新找回了健康和活力。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试颈椎牵引和日常保养的方法。记住，健康无小事，及时就医和调整生活方式是非常重要的。同时，我也推荐大家使用京东互联网医院的服务，医生们都非常专业和负责任，能够提供高质量的医疗咨询和指导。