我叫小李，今年28岁，工作在一家大型工厂里。每天的生活就是上班、下班、吃饭、睡觉，日复一日，年复一年。这样的生活看似平静，但实际上却隐藏着许多问题。其中最让我困扰的就是经常性的口腔溃疡。

我记得第一次出现口腔溃疡是在我大学毕业后不久。那时我刚刚进入社会，工作压力大，生活节奏快，经常熬夜加班。每当我感到疲惫不堪时，口腔溃疡就会如约而至。起初我并没有太在意，认为只是暂时的现象。但随着时间的推移，口腔溃疡变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始寻找解决办法，尝试了各种方法：吃药、涂药、漱口水等等。然而，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了如何通过调整饮食来改善口腔溃疡。文章中提到，脾虚湿气重的人更容易出现口腔溃疡，而通过合理的饮食调理可以有效缓解症状。我当时就想，难道我也是脾虚湿气重的人？

于是，我开始了自己的饮食调理之旅。首先，我增加了蔬菜和水果的摄入量，尤其是富含维生素B的食物。同时，我也减少了辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。经过一段时间的调整，我的口腔溃疡的确有所改善。但是，仍然会偶尔出现。

这时，我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上预约了一位口腔科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了相关检查。最终，医生告诉我，我的口腔溃疡主要是由于维生素B缺乏引起的，建议我补充维生素B。

我按照医生的建议，开始服用汤臣倍健的维生素B补充剂。起初，我还有些担心，怕会有副作用。但是，医生告诉我，这种补充剂是安全的，并且可以长期使用。果然，经过一段时间的服用，我的口腔溃疡几乎消失了。

现在，我已经完全摆脱了口腔溃疡的困扰。每当我想起这段经历时，都会感慨万千。健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，合理的饮食调理和适当的营养补充也可以起到很好的辅助作用。希望我的经历能够帮助到更多的人，尤其是那些和我一样经常出现口腔溃疡的人们。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！