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21岁男生,183cm,192斤,如何科学减肥?

21岁男生,183cm,192斤,如何科学减肥?

我叫小李,21岁,身高183cm,体重192斤。从小到大,我的体型就像一座小山,别人总是用“壮”来形容我。可我知道,这种“壮”并不是健康的标志。尤其是当我发现自己开始出现脾虚的症状时,减肥就成了我生活中最紧迫的任务。

我尝试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是那些所谓的“快速减肥药”。但结果总是让人失望。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了中医内科的曹医生进行咨询。曹医生问了我的身高、体重、年龄、性别等基本信息,并询问了我平时的锻炼习惯和是否去医院看过。这些问题让我感到很放心,因为我知道他是在为我制定一个科学的减肥计划。

曹医生告诉我,减肥并没有捷径,必须在强化饮食和运动管理的基础上,配合药物才能发挥最大作用。他建议我定时就餐,不吃零食,多运动。同时,他还推荐了牛磺酸维生素作为辅助治疗,帮助调节代谢。

我按照曹医生的建议开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会喝一杯温水,吃一份营养均衡的早餐。中午和晚上,我也会控制食量,避免吃零食。除了这些,我还增加了每天的运动量,坚持每天至少30分钟的有氧运动。

几个月过去了,我的体重开始下降。更重要的是,我的脾虚症状也明显改善了。现在,我已经成功减掉了20多斤的体重,感觉整个人都轻松了许多。

我想说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和正确的方法,就一定能成功。感谢曹医生和京东互联网医院的帮助,让我找到了科学减肥的道路。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试在线问诊服务吧。记住,健康无小事,及时就医很重要!

脾虚肥胖的科学减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、消化不良、乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医内科 调理要点 1. 定时就餐,避免暴饮暴食; 2. 不吃零食,减少高热量食物的摄入; 3. 多运动,增加身体活动量; 4. 可以使用牛磺酸维生素等辅助药物调节代谢; 5. 在医生的指导下,合理使用减肥药物,避免不良反应。
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