31岁的李小姐，一个外表看似健康的白领，实际上却是一个经常感冒发烧的“病号”。她总是抱怨自己体质差，免疫力低下，稍微不注意就要请假去看病。这种状态持续了很久，直到有一天，她决定寻求专业的帮助。

李小姐在网上搜索“脾虚湿热体质的人怎么调理身体”，并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。她选择了公共营养师**作为自己的咨询医生，希望能从专业人士那里得到有效的建议。

在与**的交流中，李小姐详细描述了自己的症状和生活习惯。**首先建议她增加复合维生素的摄入，以提高免疫力。然后，**开始询问李小姐的日常饮食情况，了解到她虽然摄入了足够的蛋白质，但蔬菜水果的摄入量并不充足，主食也以细粮为主。**指出这可能是导致她体质差的原因之一，并建议她增加粗粮的摄入量，多吃蔬菜水果，保持均衡的饮食结构。

李小姐表示自己平时会喝牛奶，**认为这是一个好的习惯，但也提醒她要注意牛奶的质量和适量原则。最后，**还向李小姐推荐了一些额外的保养品，如蔓越莓和葡萄籽，分别用于预防泌尿系统感染和保持皮肤年轻态，促进美白。

李小姐对**的建议表示感谢，并承诺会按照医生的指导来改善自己的生活习惯。几个月后，李小姐再次联系了**，告诉她自己的身体状况有了明显的改善，感冒发烧的次数大大减少，整个人也变得更加健康和有活力。

李小姐的经历告诉我们，一个人的健康不仅取决于基因和环境，还与日常生活习惯密切相关。通过合理的饮食和适当的保养，我们可以有效地提高免疫力，预防疾病的发生。同时，京东互联网医院的在线咨询服务也为我们提供了便捷的健康管理方式，让我们可以随时随地获取专业的医疗建议和指导。

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