我从小就是一个爱美的女孩，总是对自己的外貌很在意。所以，当我20岁时开始大量掉头发时，我感到非常恐慌和沮丧。每天早上醒来，枕头上总是有一大把的头发，洗头时更是大量脱落。我开始担心自己会变成秃头，甚至影响到我的工作和社交生活。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生很友善地听完了我的描述，然后问我一些关于生活习惯的问题。原来，我的作息不规律、经常熬夜和压力大都是导致脱发的原因。医生告诉我，这种情况被称为脂溢性脱发，主要是因为头皮部位的皮脂腺分泌过多的皮脂，导致毛囊受损和头皮屑增多。

医生建议我调整作息，保证充足的睡眠和放松心情。同时，他还开了一些药物，包括维生素B1、维生素B6和氯雷他定片，用于营养神经、辅助睡眠和缓解瘙痒症状。他还推荐我使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂清洗头部，以抑制皮脂腺的分泌。

我按照医生的建议进行了治疗，并且开始注意自己的生活习惯。几个月后，我发现自己的头发开始恢复生长，掉发的情况也明显减少了。虽然这段经历让我很难过，但它也教会了我如何更好地照顾自己和我的健康。

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