我总是感到孤独和自卑，可能是抑郁吗？

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我总是感到孤独和自卑，可能是抑郁吗？

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医疗之窗

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我总是感到孤独和自卑，可能是抑郁吗？

这是我在京东互联网医院的在线问诊中向医生提出的问题。从小到大，我就像一个被遗忘的角落，朋友特别少，不合群，话少，不太会跟人沟通。每当夜幕降临，我经常失眠，眯着眼睡不着，做事呆呆的，仿佛生活在另一个世界里。即使在读书的时候，我也经常被人嘲笑打击，怀疑人生，没自信，总是觉得自己太废了，什么都不会。

医生告诉我，这些可能跟性格有关系，但也可能是恶劣心境。虽然还没有到抑郁那么严重，但情绪也不好。医生建议我慢慢建立自信，多做些自己有把握的事情增加自信心，多沟通，多参加活动，慢慢锻炼自己。同时，医生也提醒我，如果实在不好，就得考虑做心理治疗。

我知道医生的话是对的，但我还是很难走出自己的世界。每当我试图融入群体时，总是感觉特别孤独，没人一起玩，被别人异样眼光。经常做事心不在焉，容易想太多，太宅了。有时候我甚至会想，如果我能像其他人一样开心、自信该多好。

但我也知道，改变不是一朝一夕的事情。所以我决定，先从小事做起，慢慢改善自己。比如说，多读书，多学习新知识，多尝试新事物。同时，我也会尝试在线上平台与其他人交流，分享自己的经历和感受，希望能找到一些志同道合的人。

我知道，路还很长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会走出阴影，找到属于自己的阳光。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的耐心和关心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！

恶劣心境调理指南常见症状恶劣心境是一种情绪状态，常见于青少年和成年人，表现为情绪低落、兴趣丧失、意志活动减退、记忆力下降、早醒、自责自罪等。易感人群包括性格内向、社交能力差、经常受到嘲笑或打击的人群。推荐科室心理科调理要点 1. 建立自信，多做自己有把握的事情，增加自信心。 2. 多沟通，多参加活动，慢慢融入社交圈子。 3. 尽量改善生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯。 4. 如果情绪问题严重，可以考虑进行心理治疗或药物治疗，例如抗抑郁药物SSRI类药物。 5. 寻求专业心理咨询师的帮助，进行认知行为疗法等心理治疗方法。

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医生建议：如果你经常感到紧张和焦虑，首先需要确认是否存在心血管疾病等基础疾病。然后，可以考虑使用专门用于缓解紧张的药物，如谷维素片。但是，使用任何药物之前都应该咨询医生或药师。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和合理饮食，也能有助于缓解紧张和焦虑。请注意，使用药物时要遵循医嘱，避免自行调整用药方法和剂量。

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医生建议：对于紧张症状，首先要明确其可能的原因，例如焦虑或压力。虽然普萘洛尔可以降低心率和血压，但它并不是专门用于治疗紧张症状的药物。建议采取非药物治疗方法，如深呼吸、放松技巧、瑜伽或冥想等，并保持良好的生活习惯。如果情况严重，可能需要寻求专业的心理咨询或治疗。

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专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

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