我叫小李，今年28岁，身高174厘米，体重68公斤。从小到大，我就是个吃货，尤其爱吃包子和烧麦。每天早上，我都会吃四个包子和一个烧麦，感觉这样才能满足我的胃口。然而，最近我开始担心这种饮食习惯是否会对我的身体健康产生影响。

我决定向京东互联网医院的营养科医生咨询。医生问了我的身高体重，计算出我的体重指数在正常范围内。然后，她又询问了我的血糖情况，我告诉她之前测的结果是正常的。医生说，包子和烧麦主要是碳水化合物，建议我增加一些蛋白质和膳食纤维的摄入。

我告诉医生，我之前因为体重超标而开始减肥，除了少量米饭外，蔬菜和肉类的摄入量都很高。医生提醒我，包子、烧麦和米饭都是碳水化合物，应该适量摄入，并且可以搭配鸡蛋、牛奶或豆浆一起食用。

我又问医生，每天吃四个鸡蛋是否会对身体有影响。医生说，吃多了会导致胆固醇超标，引起胆囊疾病，但对骨质疏松没有依据。医生建议我一天只吃一个鸡蛋，如果再吃，可以只吃蛋清，少吃蛋黄。我问能否吃三个蛋清和一个完整的鸡蛋，医生说如果我的血脂水平正常，这样吃是可以的。

通过这次咨询，我意识到自己的饮食习惯需要改变。虽然包子和烧麦很美味，但我不能再每天都吃那么多。从现在开始，我要增加蛋白质和膳食纤维的摄入，适量控制碳水化合物的摄入量。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议和指导。

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