我从小就是个运动狂热者，尤其爱跑步。每天早晨，伴随着清新的空气和鸟儿的歌唱，我总是会在公园里跑上几圈。然而，今年开始，我的右脚膝盖腕那里一跑步就有点痛，左脚却没什么事。这让我非常困扰，担心自己是否得了什么严重的疾病。

我开始在网上搜索相关信息，看到有人说足跟疼可能是肾阳虚或肾阴虚引起的。我越想越害怕，决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我选择了骨科医生曹医生进行图文问诊。曹医生非常友善和专业，首先问我疼痛的具体位置。我告诉他是膝盖后面腕那里，曹医生马上明白了，确认是腘窝内的部位。然后，他又问我症状出现多久了，平时运动是否比较多等问题。我如实回答，今年开始出现这种情况，平时运动不多，只是每天早晨跑步。

曹医生听完我的描述后，告诉我我的情况考虑是关节内的运动劳损的。他解释说，腘窝内有后交叉韧带、半月板后角、腘绳肌半腱肌半膜肌，下方还有腓肠肌的内外侧头，这些部位经常会在运动时引起一些损伤。跑步的时候，会造成损伤部位的不适，引起局部的水肿，出现疼痛，休息后水肿消失，症状就消失了。

曹医生建议我可以佩戴运动护膝看看，并且如果症状持续存在，可以更换运动方式，比如平地骑车或者游泳。他还教我一些理疗方法，例如局部热敷，使用热毛巾、热敷包或者毛巾包裹热水袋敷到患处，温度40-50度左右，一次20分钟，一天两次，避免时间过长，防止烫伤。另外，他还推荐我做直腿抬高锻炼，增加关节的稳定性。

我非常感谢曹医生的建议和指导，决定按照他的方法进行治疗。同时，我也意识到，健康无小事，不能因为一时的疼痛而忽视了自己的身体。京东互联网医院的服务真的很靠谱，下次如果有其他健康问题，我一定会再来咨询的。

最后，曹医生提醒我，如果一条腿不舒服，建议买两个护膝，因为这边腿减轻了，会增加另一条腿的负荷。两个都戴着，这样平衡。他的建议让我更加放心，决定立即去购买护膝。

总的来说，这次的咨询经历让我学到了很多关于运动损伤的知识，也让我更加重视自己的健康。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！