我叫小明，今年11岁。从小我就不敢独自入睡，半夜总是醒来，害怕得不行。妈妈说我脾虚，需要调理。我们在网上搜索了很多方法，但都没有效果。直到有一天，妈妈带我去看了廖医生。

廖医生很温柔，问我为什么不敢一个人睡。我说我害怕黑暗，害怕有怪物。廖医生笑了笑，说：“小明，你知道吗？其实黑暗中并没有怪物。我们可以通过一些方法来克服你的恐惧。”

廖医生建议我多陪伴，多和别人玩耍，转移注意力。可是我不爱出门，不怎么愿意和别人玩。廖医生说要慢慢引导，不能急于求成。妈妈也很支持，开始每天晚上陪我一起看书、画画，渐渐地我不再那么害怕了。

廖医生还教我一些放松的方法，比如深呼吸、想象美好的场景等。这些方法真的很有效，每次我感到害怕时，就会用这些方法来安慰自己。现在我已经可以一个人睡了，虽然偶尔还是会醒来，但我不再那么害怕了。

我很感谢廖医生和妈妈的帮助。他们让我明白，面对恐惧，我们不能逃避，而是要勇敢地面对。同时，我也学到了如何调理自己的身体和心灵。希望我的经历可以帮助到其他有同样困扰的孩子们。

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