半年来，总是睡不着，怎么办？这是我在京东互联网医院上向郭医生提出的问题。失眠，一个看似简单却又让人痛苦不堪的词汇，已经成为我生活中的一部分。

我记得那天晚上，躺在床上，翻来覆去，心中充满了焦虑和无助。窗外的月光洒在我的脸上，仿佛在嘲笑我的无能为力。半年来，这种感觉已经成为了我的常态。每当夜幕降临，我就开始担心自己是否能入睡，是否能在第二天保持清醒的状态。

郭医生听完我的描述后，问我这个症状持续了多久。我告诉他已经半年了。他的声音温和而专业，给我一种安心的感觉。他建议我注意生活习惯，保持环境整洁安静，睡前避免饮食，睡前泡脚有助安定，情绪保持平稳自状态。这些看似简单的建议，却是失眠患者最需要的。

郭医生还向我推荐了一些食物，像薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做成的粥，富含维生素B的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。这些食物不仅可以改善我的睡眠质量，还能增强我的身体免疫力。

在郭医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天晚上，我都会泡脚，喝一杯热牛奶，听一些轻柔的音乐，帮助自己放松。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天的精神状态也变得更好。

失眠并不是一件容易解决的问题，但有了郭医生的帮助和指导，我终于找到了正确的方向。现在，我已经可以安心入睡，迎接每一个新的一天。感谢郭医生，感谢京东互联网医院，让我重新找回了健康和快乐。

如果你也在经历失眠的困扰，不妨试试郭医生的建议，或者直接在京东互联网医院上向他咨询。相信你也能像我一样，找到属于自己的健康之路。