我一直都知道自己超重了,但直到那天我才真正下定决心要减肥。我的朋友圈里,似乎每个人都在晒着他们的健身成果,或者是分享着他们的减肥心得。看着他们一个个的变化,我开始感到羡慕和焦虑。于是我决定,不能再拖了,必须要开始减肥了。
我在网上搜索了各种减肥方法,尝试了各种减肥食谱,但效果总是不尽如人意。直到有一天,我在京东互联网医院上看到了一个营养科的医生,刘医生。我决定向她咨询一下,希望能得到一些专业的建议。
刘医生很友善地问我一些基本信息,包括我的身高、体重、饮食习惯等等。然后她告诉我,我的体型确实超重了,需要改变饮食习惯和增加运动量。刘医生建议我三餐规律进食,先喝水或少油素汤,再吃蔬菜、瘦肉和主食。同时,她还推荐了一种白芸豆的产品,可以阻止淀粉吸收,增加饱腹感。
我开始按照刘医生的建议去做,改变了自己的饮食习惯。每天早上,我会喝一杯白芸豆的产品,中午和晚上也会注意控制食物的量和种类。同时,我也开始了每天的运动计划,包括跑步和游泳。起初,我觉得很难坚持下去,但随着时间的推移,我发现自己的体重和体型都在慢慢改变。
在这个过程中,我也遇到了一些困难。有时候我会觉得很饿,想吃更多的食物;有时候我会觉得很累,想放弃运动。但每当我想放弃的时候,我都会想起刘医生的话:“减重是缓慢的过程,是需要意志力的。”我也会想起我的朋友圈里那些成功减肥的人们,想起他们的坚持和努力。
现在,我已经成功减掉了10公斤的体重,我的体型也变得更加健康和匀称。每当我看到镜子中的自己时,我都会感谢刘医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给了我专业的建议和指导,还让我明白了减肥的真谛:坚持和自律。感谢他们,让我重新找回了自信和健康。
如果你也在为减肥而烦恼,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生们都非常专业和友善,会给你最合适的建议和指导。记住,减肥不是一蹴而就的过程,需要你的坚持和努力。加油吧!
文章 宝宝大便次数少,怎么办?
AI医疗先锋
文章 我有早泄问题,如何治疗?
AI医疗先锋
文章 宝宝大便发黑、黏腻,咳嗽厉害,爱出虚汗,浑身无力,流清鼻涕,需要医生帮忙看看
生命守护者联盟
文章 肚子上的肥肉怎么减?
家庭医疗小助手
文章 口腔溃疡药物使用问题:能否长期服用?
医疗科普小站
我想了解祛湿减肥瘦身的安全方法,是否有副作用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:45
我想改善自己的体重和健康状况,日常饮食不太健康,想通过调整饮食来改善。
就诊科室:营养科
总交流次数:14
我想知道这个产品是否能帮助我减肥瘦身,并且想了解具体的使用方法和注意事项。
就诊科室:营养科
总交流次数:5
孩子身体消瘦、挑食,生长比同龄人慢,想知道用什么药比较好?
就诊科室:药剂科
总交流次数:39
三岁半儿童厌食、便秘、消瘦,如何治疗和调理?
就诊科室:药剂科
总交流次数:11
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科