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我想减肥,医生说我吃的太多了,怎么办?

我想减肥,医生说我吃的太多了,怎么办?

我一直都知道自己超重了,但直到那天我才真正下定决心要减肥。我的朋友圈里,似乎每个人都在晒着他们的健身成果,或者是分享着他们的减肥心得。看着他们一个个的变化,我开始感到羡慕和焦虑。于是我决定,不能再拖了,必须要开始减肥了。

我在网上搜索了各种减肥方法,尝试了各种减肥食谱,但效果总是不尽如人意。直到有一天,我在京东互联网医院上看到了一个营养科的医生,刘医生。我决定向她咨询一下,希望能得到一些专业的建议。

刘医生很友善地问我一些基本信息,包括我的身高、体重、饮食习惯等等。然后她告诉我,我的体型确实超重了,需要改变饮食习惯和增加运动量。刘医生建议我三餐规律进食,先喝水或少油素汤,再吃蔬菜、瘦肉和主食。同时,她还推荐了一种白芸豆的产品,可以阻止淀粉吸收,增加饱腹感。

我开始按照刘医生的建议去做,改变了自己的饮食习惯。每天早上,我会喝一杯白芸豆的产品,中午和晚上也会注意控制食物的量和种类。同时,我也开始了每天的运动计划,包括跑步和游泳。起初,我觉得很难坚持下去,但随着时间的推移,我发现自己的体重和体型都在慢慢改变。

在这个过程中,我也遇到了一些困难。有时候我会觉得很饿,想吃更多的食物;有时候我会觉得很累,想放弃运动。但每当我想放弃的时候,我都会想起刘医生的话:“减重是缓慢的过程,是需要意志力的。”我也会想起我的朋友圈里那些成功减肥的人们,想起他们的坚持和努力。

现在,我已经成功减掉了10公斤的体重,我的体型也变得更加健康和匀称。每当我看到镜子中的自己时,我都会感谢刘医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给了我专业的建议和指导,还让我明白了减肥的真谛:坚持和自律。感谢他们,让我重新找回了自信和健康。

如果你也在为减肥而烦恼,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生们都非常专业和友善,会给你最合适的建议和指导。记住,减肥不是一蹴而就的过程,需要你的坚持和努力。加油吧!

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、消化不良、疲乏无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、生活压力大的人群。 推荐科室 营养科、内分泌科、消化内科 调理要点 1. 规律进食,三餐定时,避免过度饥饿或暴饮暴食; 2. 控制主食摄入量,选择全谷类、薯类、杂豆类等富含膳食纤维的食物; 3. 增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入; 4. 适量运动,建议每周中可有5~7天能坚持中等强度的有氧运动,每天30~50分钟; 5. 可以使用白芸豆等辅助减肥产品,但需注意产品的使用方法和禁忌事项。
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