我叫小明，今年28岁，单身。从小到大，我一直是一个规规矩矩的人，工作认真，生活节制。然而，自从去年的一次不洁性行为后，我的生活就像被打翻的五味瓶，各种情绪交织在一起，无法自拔。

恐艾的阴影笼罩着我，11周的检测结果虽然是阴性，但我仍然无法摆脱内心的恐惧。每天晚上，我都会在网上搜索各种与艾滋病相关的信息，试图找到一丝安慰。可惜，越看越害怕，越害怕就越想寻找一些方式来转移注意力。

有一天，我在网上看到一个帖子，讲述了如何通过打飞机来缓解压力。起初，我并没有太在意，但随着时间的推移，这个想法在我脑海中越来越清晰。终于，在一个寂寞的夜晚，我决定去找小姐打飞机。

我知道这不是一个好主意，但我已经无法控制自己的欲望了。第二天早上醒来后，我感到非常后悔和内疚。我知道我需要寻求专业的帮助，于是决定去京东互联网医院咨询医生。

医生听完我的故事后，首先安慰了我，并告诉我打飞机本身并不会导致艾滋病的传播。但她也提醒我，性行为是有风险的，需要采取安全措施。同时，她还建议我寻找其他方式来缓解压力和焦虑，例如运动、冥想等。

我深深地感谢医生的建议和关心。从那以后，我开始尝试各种方法来控制自己的情绪和欲望。虽然这条路并不容易，但我知道，只有通过自己的努力，才能真正走出恐艾的阴影，重新找回生活的平衡和快乐。

如果你也在经历类似的困扰，请不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！