我从小就体弱多病，总是被父母带去医院看病。长大后，虽然身体状况有所改善，但仍然时常感到腰酸背痛，尤其是在干累活之后。最近几天，这种感觉变得更加强烈，坐一会儿就像被针扎一样疼痛，站起来也需要费很大的力气。

除了腰酸背痛外，我还经常便血。痔疮已经困扰我好几年了，每次大便都要流血，最近这几次流的特别多。医生说可能是因为痔疮出血量多导致贫血，贫血也会引起腰酸背痛的症状。听到这个，我不禁感到一阵恐慌。

我平时最怕热了，干活时身上不停流汗，别人都不怎么淌汗，我就像下雨一样。有时候我甚至会想，自己是不是太虚了？每次一热，我就想喝凉的，总是买冰的饮料喝。医生说这可能也是因为体质的原因，个人体质不一样的。

医生建议我查一下血常规，确实痔疮出血量多会造成贫血。平时我没有锻炼身体的习惯，之前买了个跑步机，跑步了几分钟就气不够喘的，浑身淌汗感觉要窒息。医生说熬夜伤肝肾，注意不要熬夜。最近这些年头顶都秃了，可能也是因为熬夜的原因吧。

医生还建议我可以吃些六味地黄丸，平时注意锻炼身体，饮食上除了三餐规律外，可以多吃牛羊肉，狗肉，鸡蛋，蜂蜜，豆制品，特别是黑豆，黑米，黑芝麻一类的黑色食品，黑色主肾。要保证心情和缓舒畅，不熬夜，保证充足睡眠，一定要坚持体育运动，综合提高身体素质，多做提肛，深蹲，帮助更大。

听完医生的建议，我感到一阵轻松。原来自己的身体状况并不是那么糟糕，只需要注意一些生活习惯和饮食，就可以改善。从此以后，我开始认真对待自己的身体，坚持锻炼，注意饮食，慢慢地，我的腰酸背痛和便血的症状都有所缓解。

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