我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。小时候父母总是提醒我要注意姿势，但我总是当耳旁风。直到有一天，我发现自己的后脖颈子长了一个疙瘩，按到周围的肉也有点胀痛的感觉。我开始担心起来，会不会是得了什么大病？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我疙瘩的具体位置和大小。我告诉他它就在颈椎的位置，之前有点小，现在大了一些，按到有点小痛。医生问我表面能看到红肿吗？我说没有红肿，不按是没多大感觉。医生说一般疼痛的话考虑局部皮肤炎症，有可能是疖肿，或者淋巴结炎，但我没有红肿的症状，所以他认为可能是颈椎凸起的地方疼痛，这种情况，一般考虑长期低头，同一姿势过久，引起的颈椎疲劳。

医生还告诉我，女性的话，如果长期低头看手机，同样姿势过久的话，局部会引起脂肪的堆积纤维化，也就是平时所说的富贵包。我听完后，心里一惊，难道我真的长了个富贵包？医生说小疙瘩考虑局部脂肪堆积，目前不需要手术，平时看手机的时候可以把手举高头稍微仰起来一些，低头的时间不要过长，同时呢，可以做做颈椎的锻炼。医生还说如果不注意的话，长久的低头，会逐渐长大，时间久了会比较难看，颈部和胸部交界的地方会鼓起来一个包，严重的话还会出现局部压迫的症状。

我听完医生的建议，决定改变自己的习惯。每天我都会做一些颈椎的锻炼，避免长时间低头看手机。经过一段时间的努力，小疙瘩真的消失了！我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。现在我已经养成了良好的习惯，希望大家也能注意自己的姿势，保护好自己的颈椎。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！