我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，正是春天的好时节。然而，我的脚后跟却在那一刻遭受了不幸的命运。一个不小心的滑倒，导致我脚后跟受伤，疼痛难忍。起初，我并没有太在意，认为只是皮外伤，休息几天就能好转。可谁知，时间一天天过去，疼痛不仅没有减轻，反而愈演愈烈。医生诊断为跟键炎，需要长期治疗和康复训练。

我开始尝试各种方法，吃药、擦药油、贴膏药，甚至想过打封闭针。可惜，效果都不是很理想。直到有一天，我在京东互联网医院上咨询了一位医生，他建议我做冲击波的理疗和跟腱拉伸的锻炼。起初，我对此持怀疑态度，毕竟之前的治疗都没有什么成效。但是，医生的专业和耐心打动了我，我决定试一试。

在医生的指导下，我开始了冲击波理疗和跟腱拉伸的锻炼。刚开始，疼痛依旧存在，甚至有时会加剧。但是，医生告诉我，这是正常的反应，需要坚持下去。于是，我每天都在家中进行拉伸训练，使用拉筋板板，按照医生提供的患教文章和健康指导进行锻炼。日复一日，月复一月，我的脚后跟的疼痛逐渐减轻，直到完全消失。

回想起这段经历，我深深感激那位医生和京东互联网医院。他们不仅提供了专业的医疗服务，还给予了我无尽的鼓励和支持。现在，我已经完全康复，重新回到了正常的生活和工作中。每当我想起那段艰难的时光，我都会感慨万千，庆幸自己有勇气和毅力去面对和克服困难。

如果你也遇到了类似的问题，不要灰心丧气，记住，坚持和信念是战胜疾病的关键。同时，选择一家可靠的医疗机构和专业的医生也至关重要。京东互联网医院就是一个不错的选择，他们的医生不仅专业，还非常有耐心和同情心。相信我，你会在这里找到你需要的帮助和支持的。

最后，我想说，健康无小事，遇到问题及时就医，选择合适的治疗方法和康复训练，坚持下去，你一定会战胜疾病，重获健康和快乐的生活！