我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，正是去公园跑步的好日子。可谁知，一个不小心的扭伤，改变了我的生活轨迹。三年前，我在一次跑步中不慎扭伤了脚踝韧带，虽然当时拍片显示只是轻微拉伤，但我却没有给足够的时间让它完全恢复。只固定了三四天就匆匆上班了，结果留下了后遗症。

最近，随着我重新开始跑步，脚踝处又开始胀痛起来。每次跑步后，疼痛感都会加剧，甚至影响到我的日常生活。我试图用热敷和贴膏药来缓解疼痛，但这次却没有什么效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了我的医生。我们通过文字交流，医生详细询问了我的症状和病史，并建议我做一个核磁共振检查，以确定是否有韧带损伤或其他问题。虽然我有些担心检查结果，但我知道这是必要的步骤。

检查结果显示，我的脚踝韧带确实存在损伤，需要进行相应的治疗。医生建议我进行踝关节肌肉力量锻炼，并在必要时考虑手术处理。我开始认真执行医生的建议，每天坚持锻炼，希望能够彻底根治这个问题。

在治疗过程中，我也学到了很多关于脚踝韧带拉伤的知识。比如，正确的固定时间应该是四周到六周，甚至八周，而不是我当初的三四天。同时，平时也需要注意保护脚踝，避免再次受伤。

现在，我的脚踝已经有所好转，虽然还不能完全恢复到以前的状态，但我相信只要坚持治疗和锻炼，总有一天我会重新站起来，重新开始跑步。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我在这个困难的时期找到了希望和方向。

如果你也有类似的经历，千万不要忽视它。及时就医，正确治疗，才能让你早日恢复健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！