我从小就有鼻炎，总是鼻塞、流涕，影响了我的日常生活。最近，情况变得更糟了。除了鼻炎的老毛病外，我还经常腹泻，晚上失眠，整个人都感觉很疲惫。这些问题让我非常困扰，于是我决定寻求医生的帮助。

我在京东互联网医院上找到了医生**，他很耐心地听我描述了症状。首先，他问我压力大不大，心情和食欲如何。我告诉他，压力不大，心情也还好，只是最近两天吃饭不多。然后，他问我这种情况多长时间了，我说腹泻之前有过但是又好了，这两天开学可能吃的东西太油腻冷了什么的就腹泻了。晚上睡觉夜里总醒几次，感觉睡的很轻。医生又问我有没有口干口苦小便发黄，尿急尿痛等症状，我说这两天有点口干，感觉舌根跟鼻子连接的地方痒，别的没有。鼻子也老是不通气可能我之前就有鼻炎的事吧。

医生让我拍个舌头的照片传给他看看舌象。我照做了，医生看了照片后说：“你的情况可能是脾虚泄泻，需要调理生活方式，忌食寒冷辛辣，适当运动，作息规律，不熬夜。”他还开了一些中药颗粒给我调理，告诉我这是中药煎煮、浓缩、提纯后的产物，服用方便，只需要开水冲服，每次一包，每天两次。医生还强调了药品质量的重要性，建议我在他指定的药房买药。

我问医生能不能开点中成药喝，医生解释说，汤药的效果要优于中成药，中药汤剂吸收更加充分，起效更加快速，适合疾病的早期和急性期治疗。后期的调理则用中成药来进行。医生建议我先使用中药汤药治疗，症状好转以后再使用中成药调理。

我也向医生咨询了失眠的问题，医生给了我一些建议，包括养成良好的生活习惯，建立科学的睡眠卫生习惯，创造良好的睡眠环境，建立“睡眠仪式”，保持乐观、知足的良好心态等。医生还提醒我，如果失眠较严重，可以在医生指导下，短期、适量地服用安眠药或小剂量的抗焦虑、抗抑郁制剂，但不宜长期服用，否则容易变成习惯，甚至成瘾。

我非常感谢医生**的帮助和建议，决定按照他的指导来改善我的生活方式和治疗我的病症。希望通过这次经历，我能更好地照顾自己的身体，保持健康的生活状态。