我从来没有想过，自己会被诊断出糖尿病。那个晴朗的下午，我在三甲医院的诊室里，听着医生的话，心中五味杂陈。医生说我需要减肥和控制饮食，真的可以逆转吗？我不禁怀疑。

我回忆起四个月前频繁的呼吸道感染，是否与此有关？我开始自责，为什么没有早点去检查？为什么没有更早地注意自己的健康？

医生告诉我，通过饮食控制和运动，可以保持血糖正常。然而，我的BMI已经达到了35，医生建议我打度拉糖肽来帮助减肥和降血糖。我犹豫不决，想先通过饮食和运动来尝试控制血糖和减肥。

医生也理解我的想法，但他强调了减肥的重要性。每个月减少2-3kg的体重，才能真正改善我的健康状况。听到这话，我不禁感到压力山大。从此与美食无缘了吗？

我开始认真地调整自己的生活方式。每天早上，我会去公园跑步，晚上则会做一些简单的家务来增加运动量。饮食上，我也开始注意控制碳水化合物的摄入，多吃蔬菜和水果。虽然有时候很想吃一顿大餐，但我知道这对我的健康不利。

经过几个月的努力，我的体重开始下降，血糖也逐渐趋于正常。医生对我的进步表示赞赏，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。虽然这条路并不容易，但我知道这是我唯一的选择。

我想对所有和我一样被诊断出糖尿病的人说，别放弃。通过合理的饮食和适量的运动，你可以控制血糖，改善健康状况。同时，也要感谢那些帮助我们的人，包括医生、家人和朋友。他们的支持和鼓励，让我们有勇气面对挑战，走向更健康的生活。

最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，记得及时就医，别等到问题严重了才后悔。