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减肥过程中该如何补充维生素?

减肥过程中该如何补充维生素?

我曾经是一个体重超标的年轻人,29岁的我,身高177cm,体重156kg。每天的生活都被肥胖所困扰,走路都喘,爬楼梯更是难上加难。直到有一天,我决定改变自己,开始了减肥之旅。

在减肥的过程中,我听朋友说应该补充维生素,但我自己并不清楚应该吃什么。于是,我来到了京东互联网医院,寻求专业的医生帮助。

医生很友善地问我是否有疾病史、食物或药物过敏史,以及肝肾功能是否异常。我告诉她我没有这些问题。医生建议我可以服用B族复合维生素来提高代谢率,并推荐了一款复合维生素产品,含有多种人体所需的维生素和矿物质,且成分不含烟酸,非常适合我这种情况的人群。

我问医生是否有更好的推荐,医生告诉我这款产品已经是非常好的选择了。价格对我来说不是问题,我只想找到质量和效果都好的产品。医生也给了我一些生活和饮食上的建议,例如规律、均衡饮食,多吃少油的蔬菜,少吃或不吃油炸食品,尽量少吃点心、甜食、零食、饮料,每餐七分饱即可。运动方面,医生建议我每周中有5~7天能坚持中等强度的有氧运动,每天30~50分钟,可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。

我非常感谢医生的建议和帮助,决定按照医生的指导来进行减肥和补充维生素。现在,我已经开始服用那款复合维生素产品,并且在生活和饮食上也做出了相应的改变。希望我的减肥之旅能够顺利进行下去,也希望更多的人能够关注自己的健康,及时就医,避免因为肥胖而带来的各种健康问题。

如果你也在减肥的路上,是否考虑过补充维生素?你有没有遇到过类似的问题?欢迎在评论区分享你的经验和想法。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

减肥过程中如何补充维生素 常见症状 在减肥过程中,可能会出现营养不良、代谢率下降等问题,需要适当补充维生素和矿物质以保持身体健康。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 补充B族复合维生素以提高代谢率; 2. 选择含有多种维生素和矿物质的复合维生素; 3. 遵循医生或营养师的建议,避免过量或不足; 4. 坚持规律的饮食和运动习惯; 5. 在使用任何产品前,仔细阅读说明书和注意事项,出现不适或疑问及时咨询医生或营养师。
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