我从小就有一个习惯，喜欢低头看书或者玩手机。长大后，工作也需要长时间坐在电脑前。直到有一天，我突然感到大腿疼痛，腰部不敢伸直，仿佛被一根无形的绳子紧紧束缚着。起初，我以为只是累了，休息一下就会好。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我开始担心，会不会是腰椎间盘突出？我在网上查阅了相关资料，发现自己的症状与肾虚型腰椎间盘突出的症状非常相似。于是，我决定去京东互联网医院进行咨询。

医生很耐心地听我描述了症状，并询问了我的工作和生活习惯。虽然我没有做过相关检查，但医生根据我的描述，初步判断可能是腰椎间盘突出压迫神经所致。医生建议我进行腰椎CT检查，以便更准确地确定病因。

在等待检查结果的过程中，医生给了我一些建议。首先，避免久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时，需要每隔一段时间就站起来活动五到十分钟。其次，加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐。最后，外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药，理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了坐姿和运动。经过一段时间的努力，我的疼痛逐渐减轻，腰部也能自由活动了。虽然还需要继续治疗和锻炼，但我已经感受到了明显的改善。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，需要我们时刻关注和呵护。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！