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我总是白天没精神,晚上也睡不好,医生你说这是怎么回事?

我总是白天没精神,晚上也睡不好,医生你说这是怎么回事?

我总是白天没精神,晚上也睡不好,医生你说这是怎么回事?

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,正是春天的好时节。可我却无心欣赏这美景,整个人像被抽干了精力,连走路都觉得费力。晚上躺在床上,脑子里却像装了个马达,怎么也睡不着。这种状态持续了好几周,我开始担心自己是不是得了什么大病。

我决定去看医生,经过一番检查,医生告诉我可能是肾虚引起的。听完这话,我心中一沉,肾虚?我还年轻,怎么会肾虚?医生解释说,现代人生活压力大,作息不规律,很容易导致肾虚。听完医生的解释,我才恍然大悟,原来我最近的生活状态确实不太好,经常熬夜加班,白天又没精神,晚上也睡不好,难怪会出现这种情况。

医生给我开了一些中药,并嘱咐我要注意作息规律,白天多晒太阳,睡前减少光照,适当运动,合理饮食,适当午休。听完医生的建议,我心中一阵感激,决定好好调整自己的生活方式,争取早日康复。

从那以后,我开始严格按照医生的建议去做。每天早上,我会在阳台上晒一会儿太阳,呼吸新鲜空气;白天,我会适当运动,增强身体活跃性;晚上,我会避免使用电子设备,做一些放松身心的事情;午休时间,我也控制在30分钟以内。慢慢地,我发现自己的精神状态有了明显的改善,白天不再昏昏欲睡,晚上也能安然入睡了。

我想,这次经历让我明白了一个道理:健康无小事,生活中的一点一滴都可能影响到我们的健康。所以,我们要时刻关注自己的身体状况,及时调整生活方式,才能拥有一个健康的身体和快乐的心情。最后,我想说一句:京东互联网医院真的很靠谱,感谢医生的专业建议和帮助!

肾虚引起的白天无精打采和夜间失眠 常见症状 肾虚可能导致白天无精打采、晚上失眠、精力不足等症状,易感人群包括长期熬夜、作息不规律、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,避免熬夜,保证足够的睡眠时间。 2. 白天多晒太阳,增加日照时间,促进维生素D的合成,帮助调整生物钟。 3. 睡前减少光照,避免使用电子设备,做一些放松的活动,帮助入睡。 4. 适当运动,增强身体活跃性,提高睡眠质量,但要避免睡前剧烈运动。 5. 合理饮食,避免睡前大量进食和饮用刺激性饮料,保持良好的饮食习惯。
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