我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为前一天，我刚刚从医院拿到了自己的双颈动脉彩超报告。

“双侧颈部动脉（颈总、颈内及颈外）管腔连续性尚好，内膜不光滑，血流通畅，血流频谱形态未见明显异常，左右侧颈内动脉收缩期峰值流速分别约85.1cm/s、75.8cm/s，阻力指数分别为0.60、0.57。双侧椎动脉管腔连续性尚好，内膜尚光滑，血流通畅，血流频谱形态未见明显异常，左右侧椎间段收缩期峰值流速分别约49.0cm/s、52.2cm/s，阻力指数分别为0.58、0.62。”

看着这串数字和专业术语，我心中充满了恐惧和疑惑。动脉硬化？这是什么？我还年轻，怎么会有这种问题？我开始担心自己的健康，担心自己的未来。

于是，我决定寻求专业的帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了心血管内科，很快就和一位医生进行了视频咨询。医生看了我的报告后，语气平静地告诉我：“关于动脉硬化斑块，你这个年纪还是很常见的，这个就相当于水管里有水锈一样，只要不造成狭窄或闭塞，不影响血流，就不需要外科特殊处理。”

我松了一口气，但仍然有很多疑问。医生耐心地解答了我所有的问题，告诉我这可能是由于生活习惯不良、遗传等因素引起的。然后，他给了我一些建议：“平时低盐低脂饮食，多吃新鲜水果，蔬菜多吃优质蛋白，一定要，绝对要戒烟，戒酒，然后要注意半年复查个彩超，平时注意休息，工作压力不要太大，晚上睡觉保证睡眠质量，如果可以的话做点运动就行。”

我认真地听着，心中充满了感激。医生不仅解答了我的疑问，还给了我宝贵的建议。他的专业和耐心，让我对自己的健康有了更多的信心。

在接下来的日子里，我开始改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气；中午，我会选择健康的食物，少吃油腻的食物；晚上，我会早点休息，保证充足的睡眠。半年后，我再次进行了彩超检查，结果显示我的动脉硬化斑块没有恶化，反而有所改善。

我深深地感谢那位医生，感谢京东互联网医院。他们不仅帮助我解决了健康问题，还教会我如何更好地照顾自己。现在，我已经成为了一个健康生活的倡导者，希望更多的人能像我一样，关注自己的健康，珍惜生命中的每一天。

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