我从小就喜欢爬山，觉得那是挑战自我、接近大自然的最好方式。可自从半年前下楼梯膝盖开始疼痛，我的生活就像被按下了暂停键。起初，我以为只是累了，休息几天就好了。可疼痛并没有消失，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我记得那天下雨，路面湿滑，我小心翼翼地下楼梯，膝盖却像被针扎一样疼痛。回到家，我忍不住在网上搜索相关信息，结果显示可能是骨质增生。心中一紧，赶紧预约了京东互联网医院的图文问诊。

医生问我疼痛多长时间了，我如实告知半年左右。医生又问我具体情况，我说坐一会起来腿得活动一下才能走，尤其下楼梯膝盖疼。医生听完后，告诉我确实是骨质增生，并建议我外敷膏药，避免剧烈运动和爬山。我问医生是否需要吃药，医生说不用，骨质增生不严重，只要注意休息和保养就行。

我松了一口气，心想只要不需要手术就好。医生还告诉我，骨质增生是老年人常见的疾病，但现在年轻人也越来越多地患上这种病，主要原因是生活习惯不良和缺乏运动。听完医生的解释，我开始反思自己的生活方式，决定从现在开始改变。

我开始每天早上做一些简单的运动，晚上也会散步一小时。同时，我还注意饮食，多吃一些富含钙质的食物。几个月后，我的膝盖疼痛明显减轻，甚至可以爬一些小山了。虽然不能像以前那样爬高山，但我已经很满足了。

我想说，健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时就医才是最重要的。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！