我还记得那天，我的儿子小明突然跑过来，手指上缠着一块血布，眼泪汪汪地看着我。他的左手食指甲已经脱落了一半，鲜血从指甲床中渗出。我吓坏了，赶紧带他去医院。医生检查后告诉我，小明的指甲脱落可能与缺钙有关。

我一听就慌了，心想：我平时不是很注意小明的营养问题吗？怎么会缺钙？医生安慰我说，缺钙在儿童中很常见，尤其是在快速生长期。小明正处于这个阶段，需要更多的钙来支持骨骼和牙齿的发育。

医生推荐了一款适合小明年龄的钙片，并告诉我，钙和维生素D需要同时补充。维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。医生还说，1-6岁的儿童都可以服用这款钙片。

我问医生，除了指甲脱落，缺钙还有哪些表现。医生说，缺钙可能会导致腿抽筋、生长痛、发育迟缓等问题。这些症状我之前都没有注意到，心中不免有些自责。

从那以后，我开始更加关注小明的营养问题。每天早上，我都会给他准备一杯牛奶和一片钙片。晚上睡前，我也会让他喝一杯牛奶。同时，我还会带他去户外晒太阳，帮助他合成更多的维生素D。

几个月后，小明的指甲已经完全长回来了。他的身高也比同龄人高了一截。看着他健康快乐地成长，我感到非常欣慰。现在，我也会经常提醒身边的朋友们，注意孩子的营养问题，及时补充钙和维生素D，避免缺钙带来的问题。

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