我太瘦了,怎么调养?这是我经常在网上搜索的问题。身高175cm,体重只有48kg,朋友们总是说我像一根竹竿。每次看到他们吃得津津有味,我就感到一阵自卑。于是,我决定向京东互联网医院的营养科医生求助。
医生问我是否有其他不适症状,除了消瘦外,我并没有其他不舒服的感觉。我的食欲很好,三餐规律,甚至还会加餐。医生告诉我,熬夜、吸烟和喝酒可能会影响我的营养吸收,建议我改善生活习惯,增加营养摄入。
医生推荐我使用益生菌和营养粉来调节胃肠菌群和补充营养。每天加餐两到三次,选择营养和能量密度高的食物,如坚果、面包和牛奶等。医生还建议我进行力量训练,增强肌肉,增加体重。
我开始按照医生的建议进行调养。每天早上和下午各加餐一次,晚上再加餐一次。同时,我也开始进行力量训练,使用哑铃和杠铃进行锻炼。起初,我感到很吃力,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种生活方式。
两个月后,我再次测量体重,发现自己增加了5kg。虽然还没有达到理想的体重,但我已经感到非常满意。我的朋友们也开始注意到我的变化,夸我看起来更健康了。
我很感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业建议和指导,帮助我找到了正确的调养方法。现在,我不再为自己的体型而自卑,反而更加自信和健康。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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