我从小就有中耳炎的毛病，耳朵总是闷涨，听力也下降得厉害。每次一上火，耳朵就更严重了。记得有一次，我在学校参加演讲比赛，紧张得满头大汗，结果第二天就发现耳朵听力下降了不少。这种情况已经持续了好几年，虽然我也去医院看过，但总是治标不治本。

最近，我又开始感冒了，鼻子不通气，总是有浓痰。医生说这是鼻炎鼻窦炎引起的，建议我服用头孢克洛缓释胶囊和通窍鼻炎胶囊，并用诺斯清洗鼻器清洗鼻腔。同时，还要到医院做几次鼻窦负压置换治疗。医生还提醒我注意呼吸道保暖，避免受凉感冒，避免接触感冒人群，减少反复发作。

我按照医生的建议去做了，果然效果不错。耳朵的闷涨感减轻了很多，听力也恢复了一些。只是我还有一个坏习惯，就是抽烟。医生说抽烟对鼻炎有影响，我也知道这是不好的，但就是戒不掉。每次一抽烟，耳朵就又开始闷涨了，听力也下降得厉害。真希望自己能早日戒掉这个坏习惯。

总的来说，京东互联网医院的医生真的很专业，给我的建议非常实用。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！