我从小就喜欢低头看书，长大后也习惯了低头工作。直到有一天，我突然发现自己的肩颈两侧疼痛难忍，左右转动都变得异常困难。起初，我以为只是简单的肌肉酸痛，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。

我开始四处寻找解决办法，甚至尝试了一些民间偏方。然而，效果微乎其微。最后，我决定去看医生。医生告诉我，这可能是长期低头工作导致的肌筋膜炎，并给了我一些建议和治疗方案。

我按照医生的建议，开始进行一系列的锻炼和改变生活习惯。每隔一小时，我就会站起来，做一些简单的伸展运动。同时，我也开始注意保持正确的坐姿和睡姿，避免受凉和久坐。外贴止疼药和口服肌松药也成为了我的日常必备品。

在这个过程中，我遇到了很多困难和挫折。有时候，疼痛会让我无法入睡；有时候，锻炼会让我感到非常疲惫。但是，我始终没有放弃。因为我知道，只有坚持下去，才能真正摆脱这份痛苦。

经过几个月的努力，我的肩颈疼痛终于有所缓解。虽然还不能完全恢复正常，但至少我可以再次享受生活的美好。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何时候都不能忽视自己的身体信号。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心指导，让我在最困难的时刻找到了方向和希望。

如果你也正在经历类似的困扰，我想告诉你，别担心，别放弃。只要你愿意付出努力，总会有办法解决问题。记住，健康是最宝贵的财富，保护好它，才能真正享受生活的每一刻。

最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱！他们的服务非常专业和周到，完全可以信赖。所以，如果你有任何健康问题，千万不要犹豫，赶紧去咨询他们吧！