我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛是世界上最美好的日子。可我却在家中，蜷缩在沙发上，双手紧紧地抱着膝盖，试图缓解那股从腰部蔓延到小腿的酸胀感。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的神经，令我无法动弹。

我知道这不是普通的腰痛。之前我已经去过医院，做了核磁共振，结果显示我患有腰椎间盘突出。医生说我的腰5骶1的突出很明显，需要及时治疗。可我总是拖延，直到那天，疼痛已经无法忍受，我才决定寻求帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了骨科医生进行在线咨询。医生很快就接诊了我，询问了我的症状和治疗情况。我告诉他我已经吃了一段时间的腰痛痹，贴了一段膏药，但现在什么也没用。医生看了我的核磁共振报告，确认了我的诊断，并问我是否有对症的用药。

我说我没有，医生便开始详细地询问我的生活习惯和工作环境。原来，我的久坐习惯和长时间的开车是导致我腰椎间盘突出的主要原因。医生建议我先保守治疗，给了我两个药物的处方，并推荐我去做针灸治疗。他还提醒我，如果症状不能明显改善，后期可能需要考虑手术治疗。

我按照医生的建议，开始了治疗。每天早晚服药，中午去做针灸。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免久坐久站，劳累弯腰。每天晚上，我会花10-15分钟做一些腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性。这些改变虽然微小，但却让我感受到了明显的改善。我的小腿外侧不再酸胀，腰部也没有那么疼痛了。

在这个过程中，我也学到了很多关于腰椎间盘突出的知识。比如，肾虚型腰椎间盘突出是比较常见的一种类型，需要通过中西医结合的方式进行治疗。同时，生活中的一些小习惯也能对预防和治疗腰椎间盘突出起到很大的作用。

现在，我已经康复了。虽然偶尔还会有轻微的不适，但我知道如何去应对。更重要的是，我学会了如何去关注自己的身体，如何去预防疾病的发生。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。也感谢自己，感谢我没有放弃，选择了积极地面对和治疗疾病。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！