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50多岁妇女能用退黑素改善睡眠质量吗?

50多岁妇女能用退黑素改善睡眠质量吗?

我妈,一个50多岁的妇女,十几二十年来一直被睡眠问题困扰。每天晚上,她都会辗转反侧,难以入眠。即使偶尔睡着,也总是被噩梦惊醒。这种情况严重影响了她的日常生活和工作效率。作为女儿,我看在眼里,疼在心里,总想找个办法帮她改善睡眠质量。

一次偶然的机会,我在网上看到有人推荐使用退黑素来改善睡眠。出于好奇和希望,我决定带着妈妈去看医生,了解一下这个方法是否适合她。我们来到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。

医生非常耐心地听完了我们的问题,然后告诉我们,退黑素是一种可以帮助调节人体生物钟的物质,适合50多岁的妇女使用,前提是没有心肺疾病。听到这里,我的心情稍微放松了一些。医生还建议我们在睡前半小时口服退黑素,并且每天都要定时服用,以便形成规律的生物钟。

我妈妈有些担心,问医生长期服用会不会有依赖性。医生解释说,退黑素并没有依赖性,完全可以放心使用。听完医生的解释,我们决定试一试这个方法。

从那以后,妈妈每天晚上都会按时服用退黑素。刚开始几天,她的睡眠质量并没有明显改善,但我们并没有放弃。慢慢地,随着时间的推移,妈妈的睡眠质量开始有所好转。她不再像以前那样辗转反侧,入睡也变得更容易了。最重要的是,她的精神状态也明显改善,整个人看起来都更有活力了。

我很感激京东互联网医院的医生,感谢他们的专业建议和耐心解答。同时,我也想分享这个经验,希望能帮助更多的人改善睡眠质量。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

退黑素改善睡眠质量指南 常见症状 50多岁妇女常见的睡眠问题包括入睡困难、易醒、睡眠浅等,可能与年龄、生活压力、环境因素等有关。 推荐科室 神经内科或睡眠医学科 调理要点 1. 使用退黑素补充剂,睡前半小时口服,长期服用无依赖性。 2. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠环境。 3. 避免过度使用电子设备,尤其是在睡前。 4. 适当进行体育锻炼,增强体质和改善睡眠质量。 5. 如有必要,考虑接受专业的睡眠治疗或咨询服务。
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