我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，正是春天的气息。然而，对于我来说，这一天却是充满了不适和疑惑。我的腰的右下角开始隐隐作痛，像有一根针在不停地扎着我。起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近学校新来的同学太多，帮他们搬行李的缘故。可这疼痛感却越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去看医生，希望能找到解决的办法。医生听完我的描述后，问我是否有过度劳累的经历。我告诉他，最近学校确实很忙碌，尤其是帮新同学搬行李时，可能用力过猛了。医生点了点头，表示这很可能是腰肌劳损引起的疼痛。他还问我是否能按到痛点，我说不能，只是有一种隐隐的疼痛感。

医生建议我尝试五点支撑法来缓解疼痛。他详细地向我解释了这个动作的要领：仰卧位，双膝屈曲，足用力，把身子向上拱成桥状。虽然我一开始觉得这个动作很难，但医生鼓励我说，只要每天早晚各练习二十次，腰部的疼痛就会逐渐消失。同时，他也提醒我，动作要缓慢，不能急于求成。

我回家后，立即开始了五点支撑的训练。起初，我确实感到很吃力，尤其是当我尝试拱起身子时，腰部的疼痛感更加明显。但我并没有放弃，坚持每天按照医生的建议进行训练。慢慢地，我发现自己的腰部疼痛感开始减轻，甚至在某些时候完全消失了。

这次经历让我深刻地体会到，健康无小事。即使是看似微不足道的疼痛，也可能是身体在向我们发出警告。同时，我也感谢医生给予我的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答，让我在面对健康问题时不再感到恐慌和无助。

最后，我想说的是，五点支撑法确实是一种有效的缓解腰部疼痛的方法。当然，具体的训练方式和频率还需要根据个人的情况来调整。总之，保持良好的生活习惯和积极的态度，才能真正拥有健康的身体和快乐的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试五点支撑法，或者去京东互联网医院寻求专业的医生帮助。记住，健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心呵护和维护。