我从小就是一个瘦子，别人都说我是“竹竿子”，我自己也很苦恼。每次看到别人吃得多还不胖，我就特别羡慕。有一天，我在网上看到有人说益生菌可以调节肠胃，帮助增肥，于是我就去找医生咨询了。

医生听完我的问题后，先是笑了笑，然后告诉我，益生菌确实可以调理肠道菌群，促进吸收，对于增肥有一定的帮助。但是，他也提醒我，光靠益生菌可能效果不明显，需要配合消化酶一起使用。消化酶可以促进消化，益生菌则可以在消化之后更好地发挥作用。

我问医生，平时的饮食和大便情况怎么样，医生说这两个方面都正常，说明我的消化系统没有太大问题。医生建议我增加餐次，选择营养和能量密度高的食物，如坚果、面包等。可以选择一天三餐+2-3次加餐。中途适量加餐，可以下午三四点的时候吃些东西，比如以牛奶为基础，加香蕉、草莓、乳清蛋白粉，甚至是黑巧克力等等，这些营养密度都挺高的，味道又比较好。

医生还教了我一些高能量密度烹调的方法，例如在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉。除了多吃奶制品、坚果、水果以外，能让自己食欲大增的方法，都可以试试。医生还推荐我使用一种营养粉，每天2次，每次六勺，兑200ml水，作为加餐使用。

除了饮食方面，医生还建议我坚持每周2-3天力量运动，隔天进行。每天8-10个动作，每个动作做3组，每组重复8-15次。抗阻活动最好隔天1次，不要天天练习，以免恢复不足导致疲劳和损伤。医生解释说，抗阻运动可以增加肌肉力量和质量，延缓运动功能丢失、增加瘦体重、强壮骨骼和关节，预防慢性病的主要运动方式。

我问医生，为什么我以前去健身房，坚持三个月每周三次，每天晚上补充乳清蛋白，好像只长了2斤，停止之后就又瘦回去了。医生说，这是因为增肥需要坚持，不能半途而废。坚持营养摄入和运动，才能看到效果。

最后，医生提醒我，在使用任何商品前，都要仔细阅读商品说明书，尤其是禁忌及注意事项。如果在使用过程中出现任何不适或疑问，应该及时上线咨询或去医院就诊。医生还说，如果有什么问题，可以随时再次上线咨询。医生祝我及家人生活愉快，再见。

我听完医生的建议后，觉得很有道理，决定按照医生的建议去做。希望通过努力，我也能变成一个健康的“肉包子”。