我还记得那天，13岁的我第一次来月经，心中充满了恐惧和好奇。妈妈告诉我这是成长的标志，但我却只想知道：来月经可以运动吗？

我在网上搜索“来月经可以运动吗”，结果显示脾虚的人不宜剧烈运动。我的心一下子沉了下去，难道我不能再像以前那样自由奔跑了吗？

我决定向京东互联网医院的医生求助。医生告诉我，如果月经量不多且没有不适症状，可以进行轻微活动。听到这话，我心中一喜，问道：“那跑步之类的呢？”医生建议最好不要，尤其是在月经初期。我的心又一次沉了下去，感觉自己被束缚住了。

我试探性地问：“那慢跑呢？”医生说如果月经量少，可以根据自己的情况决定。听到这话，我心中一阵窃喜，感觉自己又找回了一丝自由。

在接下来的几天里，我小心翼翼地进行了轻微的运动，慢跑、散步、瑜伽等。每次运动后，我都会仔细观察自己的身体反应，确保自己没有超出承受范围。渐渐地，我发现自己的身体适应了这种状态，月经期间也能进行适量的运动。

这次经历让我明白，月经并不是束缚，而是女性身体的自然现象。只要我们了解自己的身体，合理安排运动，就能在月经期间也保持健康和活力。

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