我从小就有一个奇怪的习惯，每次做恶梦都会被吓醒，无法分清现实和梦境。这种感觉就像被困在一个永远无法逃脱的噩梦中，直到有人或某种外界刺激才能让我清醒过来。随着年龄的增长，这种情况并没有好转，反而越来越频繁，严重影响了我的日常生活和工作效率。

我曾经尝试过各种方法来解决这个问题，包括改变睡眠环境、调整作息时间、甚至尝试一些传统的中医方法。但是，所有的努力都没有带来明显的改善。直到有一天，我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，无意中发现了京东互联网医院的存在。

我决定尝试在线咨询，希望能找到一个专业的医生来帮助我解决这个问题。很快，我就和精神心理科的张医生取得了联系。张医生听完我的描述后，建议我去睡眠医学科做一个多导睡眠监测，以便更好地了解我的睡眠状态和问题所在。

我按照张医生的建议进行了检查，结果显示我的睡眠质量确实存在问题。多导睡眠监测可以监测我的脑电波、呼吸、血氧、心率和手脚的活动，甚至还可以录音，把我的梦话录下来。通过这些数据，医生可以精确地分析我的睡眠问题，并制定相应的治疗方案。

在医生的指导下，我开始了一系列的治疗和调整。首先，我改变了自己的生活习惯，保证每天有足够的运动和休息时间。其次，我开始服用一些中成药来调理身体，缓解肾虚的症状。最后，我还接受了一些心理咨询，学习如何更好地管理自己的情绪和压力。

经过一段时间的治疗和调整，我的睡眠质量有了明显的改善。恶梦的频率和强度都大大降低，我也能更好地分清现实和梦境，不再需要借助外界刺激才能清醒。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医和寻求专业的帮助是非常重要的。同时，我也要感谢京东互联网医院和张医生，正是他们的专业和耐心帮助我走出了困境。

如果你也有类似的问题，千万不要犹豫，及时寻求专业的帮助。在线问诊和多导睡眠监测等先进的技术手段可以帮助你更好地了解自己的身体状况，找到最适合自己的治疗方案。记住，健康是最宝贵的财富，保护好它，才能更好地享受生活的美好。