我从小就有一个习惯，喜欢喝各种各样的茶。有时候是为了提神，有时候是为了放松。最近，我开始喝一种新茶，据说可以清肝火，改善睡眠。起初，我并没有太在意，只是觉得口感还不错，喝了也没什么特别的感觉。直到有一天，我突然发现自己总是犯困，甚至在白天也会打瞌睡。

我开始怀疑是不是这茶的原因。于是，我决定去找医生咨询一下。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就和一位名叫陈医生的专家取得了联系。陈医生听完我的描述后，问我平时是否容易生气。我想了想，确实最近因为工作压力大，经常会感到烦躁和易怒。陈医生告诉我，这种茶虽然没有催眠的功效，但它可以清肝火，如果平时肝火比较旺盛，可能会对睡眠产生影响。

我开始回想起自己最近的生活状态。是的，最近我确实熬夜比较多，白天也总是忙碌，很少有时间休息。加上工作压力大，情绪也比较波动。陈医生说，这些因素都可能导致肝火旺盛，进而影响到睡眠质量。听完陈医生的解释，我才意识到自己的生活习惯可能是问题所在，而不是那杯茶。

陈医生建议我调整生活节奏，尽量保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。同时，他也推荐我继续喝那杯茶，因为它可以帮助清肝火，改善睡眠。只是需要注意适量，不能过度依赖。听完陈医生的建议，我感到非常安心和放心。原来，问题不在于那杯茶，而在于我自己的生活方式。

从那以后，我开始调整自己的生活习惯，尽量保持规律的作息时间，多做一些放松身心的活动。同时，我也继续喝那杯茶，作为一种辅助手段。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善，白天也不会再总是犯困了。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何问题都需要及时就医，不能掉以轻心。同时，也让我更加珍惜自己的健康，努力保持一个良好的生活状态。

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