我从小就有一个习惯，喜欢用手指甲去掐东西。小时候是玩具，长大了是手机屏幕。直到有一天，我发现自己的指甲变了颜色，变得黄黑，甚至开始脱落。我吓坏了，赶紧去医院看病。医生告诉我这是灰指甲，需要长期治疗。我心想，怎么会这样？我平时很注意卫生的啊！

医生给我开了斯皮仁诺的疗程，分为三个阶段。第一阶段是口服伊曲康唑胶囊，每天两次，每次两片，连续7天。第二阶段是停药21天。第三阶段是再次口服伊曲康唑胶囊，连续3~6个疗程。外用阿莫罗芬擦剂或环吡酮胺擦剂，液体更容易被病甲吸收。医生还建议我加点美能，防止肝损伤。

我开始了漫长的治疗过程。每天都要按时服药，外用药膏也不能落下。最难熬的是停药的21天，感觉自己好像又回到了起点。但是，我知道这是必须的，否则药效会降低，治疗效果也会打折扣。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活习惯。为什么会得灰指甲？是不是因为我太爱用手指甲去掐东西？我开始注意自己的行为，尽量避免用手指甲去掐东西。同时，我也开始关注自己的饮食和作息，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的睡眠。

经过几个月的治疗，我的灰指甲终于好了。指甲恢复了原来的颜色和形状，我也重新找回了自信。这个经历让我明白了一个道理：健康无小事，任何看似微不足道的习惯都可能影响到我们的健康。所以，我们要时刻关注自己的身体，遇到问题及时就医，调整生活习惯，保持健康的生活方式。

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