我是一个大学生，平日里总是忙于学业和社交活动。然而，最近我开始经历了一个困扰：失眠。每晚我都会躺在床上，脑海中充斥着各种想法，无法入睡。即使勉强睡着，也总是做噩梦，醒来后感到疲惫不堪。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我是做什么工作的，我告诉他我是学生。接着，他问我最近的压力是否大。我承认，最近的确有很多事情让我感到焦虑和压力。

医生询问我的睡眠质量，我坦白地告诉他我经常三四点才睡着，六七点又醒了。即使我尝试了各种方法，仍然无法改善我的睡眠问题。医生建议我调整一下我的睡眠时间，并在白天适当运动一下，听听舒缓音乐。

我开始按照医生的建议去做。每天下午，我会去操场跑步，晚上则会听一些轻柔的音乐来放松自己。渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善。虽然偶尔还会失眠，但已经不再像以前那样频繁和严重了。

我很感激京东互联网医院的医生，他们的专业建议和关心让我重新找回了良好的睡眠。现在，我可以更好地面对学业和生活的挑战了。

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