我从小就知道自己和别人不太一样。每次和朋友们一起拍照，我总是站在最边缘，试图掩盖自己的驼背和脊柱侧弯。随着年龄的增长，这些问题变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。上次公司体检做了胸透，结果显示我的脊柱侧弯已经相当严重了。有时候后背左边会疼，尤其是在长时间坐着或者低头工作后。这些问题让我感到非常困扰和无助。

我决定去医院看一看，希望能找到一些解决办法。医生告诉我，我的情况可以通过保守治疗来改善。首先，需要改变我的生活习惯，避免久坐低头工作超过一小时，定期进行后仰活动五到十分钟。其次，需要加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作。医生还建议我外贴止疼药消炎止痛，比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间。最后，医生强调了正确坐姿的重要性，建议我在睡觉时仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

我开始按照医生的建议进行治疗和锻炼。每天早上，我都会花一些时间进行后仰活动和腰背肌的锻炼。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了这个新的生活方式。同时，我也注意了自己的坐姿和站姿，尽量保持脊柱的直立。几个月后，我发现自己的脊柱侧弯和驼背有了明显的改善，后背的疼痛也减轻了很多。

然而，我的问题并没有完全解决。有一天早上，我发现自己的小腿每天早上起来好好的，一站起来就觉得膝盖往后压，然后小腿涨涨的，越来越粗。医生告诉我，这可能是股四头肌的问题，建议我加强锻炼股四头肌，像是髌骨软化。于是我开始在抖音上搜索相关的锻炼视频，认真地进行锻炼。经过一段时间的努力，我的小腿问题也得到了改善。

回顾这段经历，我深深地感激医生的帮助和指导。他们不仅提供了专业的医疗建议，还鼓励我改变生活习惯，积极面对问题。通过自己的努力和坚持，我成功地改善了自己的身体状况，重新找回了自信和健康。现在，我也希望能分享我的经验，帮助更多的人走出困境，拥抱健康的生活。

如果你也面临着类似的问题，不要放弃，寻求专业的医疗帮助，并积极改变自己的生活方式。相信你也能像我一样，重新找回健康和自信。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关怀让我重新拥有了健康的生活。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！