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180斤的胖子能用这个减肥吗?

180斤的胖子能用这个减肥吗?

我叫小明,一个180斤的胖子。我的体重问题已经困扰我多年了。每次看到镜子里的自己,我都感到无比沮丧。我的脾虚肥胖问题不仅影响了我的外貌,还让我经常感到疲劳和不适。有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后我找到了京东互联网医院。

我与一位名叫李医生的医生进行了在线咨询。李医生非常友善和专业,她详细询问了我的情况,并告诉我可以使用某种产品来辅助减肥。但她也强调了,仅仅依靠产品是不够的,必须结合饮食控制和运动才能取得良好的效果。

李医生给我列了一份可以吃的食物清单,包括脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉和清蒸鱼等。她还告诫我不能吃甜的、油的、辣的、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等高热量食物,并建议我每餐只吃六七分饱,早餐早吃,晚餐也早吃,吃完后刷牙,不要再进食。细嚼慢咽,饮食规律,这些都是减肥的关键。

李医生还推荐我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。虽然我很忙,但我知道这是必须的。李医生告诉我,左旋肉碱可以促进脂肪燃烧,但没有运动,效果会大打折扣。

我开始按照李医生的建议进行减肥。起初,我发现很难坚持下来。每天的运动和饮食控制都需要极大的毅力。但是,随着时间的推移,我逐渐适应了新的生活方式。我的体重开始下降,我的精神状态也变得更好。

现在,我已经成功减掉了40斤的体重。我的脾虚肥胖问题得到了有效的改善。我非常感谢李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议,还给了我信心和动力去改变自己的生活。

如果你也在为体重问题而苦恼,不妨试试在线咨询。京东互联网医院的医生们非常专业和友善,他们会给你最合适的建议。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。在线问诊,你值得拥有!脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括全身性肥胖、食欲不振、消化不良、乏力等。易感人群为长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1. 饮食上应选择脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等食物,避免甜的、油的、辣的、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等。 2. 每餐控制在6-7成饱,早餐早吃,晚餐也早吃,吃完后刷牙,不要再进食!细嚼慢咽,饮食规律。 3. 进行有氧运动一小时每天,抗阻运动20-30分钟每天,左旋肉碱可以辅助促进脂肪燃烧,但没有运动效果不佳。 4. 如果有需要,可以在医生指导下使用相关的中药或西药进行治疗和调理。 5. 建立健康的生活习惯,保持良好的心态,避免过度压力和焦虑。

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