我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。可最近，这个习惯却让我越来越焦虑。每次梳理，总会有一大把头发掉落在手上，甚至连洗头时也会有大量的头发随水流走。这种情况持续了几个月，我开始担心自己是否患上了某种疾病。

一天，我鼓起勇气，决定去看医生。医生听完我的描述后，告诉我可能是脂溢性脱发，并给了我三个建议：少吃甜食和上火的食物，口服除脂生发片一天三次，外用米诺地尔搽剂一天二次。虽然我对这些方法持怀疑态度，但还是决定试一试。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议执行。每天早上、中午和晚上，我都会按时服用除脂生发片；每天早上和晚上，我都会用米诺地尔搽剂涂抹头皮。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃甜食和上火的食物，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。

起初，我并没有看到明显的效果。每次梳理头发，仍然会有很多头发掉落。但我并没有放弃，坚持执行医生的建议。终于，在大约三个月后，我开始注意到头发的变化。掉发的数量明显减少，新长出的头发也变得更加浓密和健康。

现在回想起来，我意识到自己的焦虑和恐惧是多余的。只要我们采取正确的方法，很多看似棘手的问题都可以得到解决。当然，我的经历也让我更加珍惜自己的健康，更加重视日常生活中的细节。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！