我叫李阿姨,今年72岁,家住在江苏省的一个小镇上。我的生活一直很平静,直到去年被诊断出患有糖尿病。起初,我并没有太在意,认为只要控制饮食就可以了。然而,随着时间的推移,我的血糖水平开始逐渐升高,早上空腹血糖甚至达到了10.9。
我开始感到焦虑和无助,不知道该如何应对。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过朋友的介绍,我了解到了京东互联网医院,并决定尝试在线问诊。
在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听完了我的叙述,并给出了详细的饮食建议。他告诉我,糖尿病患者需要注意一日三餐七成饱,少吃多餐,避免过甜和腥辣的食物,严禁抽烟和喝酒等不良习惯。同时,粗细粮搭配着吃也很重要,但要注意不要过量。
医生还特别强调了水果的摄入问题。他说,虽然水果中含有较多的果糖和葡萄糖,但糖尿病患者仍然可以适量食用,通常一天的量在50克左右。然而,需要密切关注血糖和尿糖的变化,如果吃了水果后尿糖增多,就应该减少主食的摄入,以防止血糖升高。对于重症糖尿病患者,医生建议最好不要吃水果。
除了饮食方面的建议外,医生还提醒我每天都要有一定量的运动,餐后半小时后即可开始运动,但不宜过量。散步1-2小时是比较理想的运动方式。另外,医生还建议我随身携带一些糖果或饼干,以备在外出时或使用降糖药物后出现低血糖症状时食用。
在医生的指导下,我开始逐步调整自己的生活方式。每天早上,我会测量自己的血糖水平,并根据医生的建议选择合适的食物。例如,西兰花、大白菜、小白菜、莴笋、油菜、生菜、卷心菜和冬瓜等蔬菜都成为了我的理想食物。同时,我也开始每天散步,享受着户外的新鲜空气和阳光。
经过一段时间的努力,我的血糖水平开始逐渐下降,早上空腹血糖也稳定在了正常范围内。我感到非常欣慰和满足,感谢医生给予我的帮助和指导。现在,我已经习惯了这种健康的生活方式,并且也开始向身边的朋友和家人宣传糖尿病的预防和管理知识。
如果你也面临着类似的问题,我建议你也尝试在线问诊。京东互联网医院的医生们非常专业和耐心,他们会给你提供最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有一个健康快乐的生活!
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