我叫李晓，今年35岁，平时工作压力大，生活节奏快，总是忽视了自己的身体。最近几个月，我开始出现腰酸背痛的症状，尤其是晚上，总是要起夜好几次，严重影响了我的睡眠质量和工作效率。起初我以为是因为工作太累，休息一下就好了，但情况并没有改善，反而越来越严重。

我开始担心自己的健康，于是上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。通过搜索长尾词“肾虚要吃什么可以补主要是晚上尿多”，我了解到肾虚可能是导致我腰酸夜尿多的原因之一。为了改善自己的健康状况，我决定尝试用中药煲汤调理身体。

在京东互联网医院上，我找到了一个在线医生进行图文问诊。医生很耐心地听我描述了症状，并建议我可以用杜仲煲汤来补肾。杜仲是一种常用的中药材，具有补肾强腰的功效，非常适合我的情况。医生还推荐我可以搭配枸杞子、黄芪和山药一起煲汤，这样效果会更好。

我按照医生的建议去超市买了这些中药材，回家后开始煲汤。医生告诉我，新鲜的山药和晒干的山药都可以用，但她个人觉得晒干的山药更好一些。于是我选择了晒干的山药，并按照医生的指导将所有材料放入煲中，煲了大约两个小时。煲好的汤色泽金黄，香气扑鼻，喝起来味道也很不错。

我开始每天喝一次这种汤，坚持了大约一个月的时间。慢慢地，我发现自己的腰酸背痛症状有所缓解，晚上起夜的次数也减少了。我的睡眠质量明显提高，工作效率也随之提升。这个小小的改变让我重新认识到健康的重要性，也让我更加珍惜自己的身体。

在这个过程中，我深深感谢京东互联网医院的医生，她的专业知识和耐心指导帮助我找到了解决问题的方法。同时，我也想分享我的经验，希望更多的人能够关注自己的健康，及时采取措施预防和治疗疾病。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！