我从小就对自己的身体状况格外敏感。也许是因为小时候经常生病的缘故，总是担心自己会再次倒下。所以每年体检对我来说都是一件大事。今年九月一号，我第一次体检时，总胆红素高达36，直接间接都高。这个结果让我非常紧张，毕竟我从未听说过这个指标会高于正常值。

我开始四处打听，希望能找到解决办法。朋友们都说可能是因为我前段时间喝了一次酒，导致肝脏受损。这个解释听起来合理，但我还是不放心。于是，我决定去看医生，希望能得到专业的建议。

在京东互联网医院，我找到了一个非常耐心的医生。他仔细查看了我的化验单，问了我一些关于生活习惯的问题。最后，他告诉我不用太担心，总胆红素高的不多，保持良好生活习惯，两个周左右就能恢复正常。他的话让我松了一口气，但我还是想知道更多关于如何恢复的信息。

我问医生是否有建议我吃的药，他却说不建议吃，认为我可以自行恢复。医生还提醒我要注重锻炼，但不能运动过量。对于排便不好的问题，医生建议我多吃蔬菜，并可以吃点益生菌来帮助调节肠道菌群。其他的药物都不需要吃。

我听从了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上，我会喝一杯温水，帮助肠道排毒。同时，我也开始注意饮食，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。为了保持良好的心态，我还会每天做一些轻松的瑜伽和冥想。

经过一段时间的调整，我的总胆红素终于恢复正常了。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了一个道理：健康无小事，及时就医非常重要。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望能够一直保持下去。

如果你也有类似的问题，建议你也去看医生，听从专业的建议。同时，记得要保持良好的生活习惯，多锻炼，多吃蔬菜和水果。健康是最宝贵的财富，我们一定要好好珍惜它。