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肚子大怎么办?

肚子大怎么办?

我从小就被人称作“小肚腩”,每次听到这个称呼,心中总是五味杂陈。尤其是当我站在镜子前,看到自己那明显的腹部赘肉时,内心的自卑感油然而生。即使体重正常,肚子大依然是我的心病。直到有一天,我决定寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP,选择了图文问诊。很快,一位医生接待了我。我们开始了对话。

“你好,我是京东医生,非常高兴由我为您提供咨询。”医生的话语温暖而专业,令我感到安心。

我向医生描述了我的困扰:“我想减掉腹部脂肪。”

医生耐心地解释道:“体重正常,肚子大,这叫中心性肥胖。简单说就是要控制饮食,加强锻炼。没有专门减少腹部脂肪的药物。”

我有些失望,但医生的话语让我明白,减肥并非一蹴而就的事情。医生继续说:“想减少脂肪,主要还是应该靠合理饮食,加大运动。就是俗话说的:管住嘴,迈开腿。做到每天从食物中摄入的总热量少于运动消耗的热量。这样体内的脂肪才会分解,体重就会减轻。”

我认真地听着医生的建议,心中暗下决心:我一定要改变自己的生活方式!

医生还提醒我:“多做比如俯卧撑,仰卧起坐这样的运动,有助于减少腹部脂肪。”

我感激地向医生道谢,结束了这次问诊。从那天起,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会做一组俯卧撑和仰卧起坐,晚上则会去公园跑步。同时,我也开始注意饮食,尽量少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。

几个月后,我再次站在镜子前,惊喜地发现自己的腹部赘肉明显减少了!我感到无比自豪和满足。这个过程中,京东互联网医院的医生给了我很大的帮助和支持。

如果你也在为腹部赘肉而烦恼,不妨试试我的方法。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

中心性肥胖调理指南 常见症状 中心性肥胖的主要特征是腹部脂肪过多,体重正常或接近正常,常见于中年人群,特别是女性。患者可能会出现腹部凸出、腰围增大等症状。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 合理控制饮食,减少高热量、高脂肪食物的摄入; 2. 增加有氧运动,如快走、游泳等,每周至少150分钟; 3. 加强核心肌群的锻炼,如仰卧起坐、平板支撑等; 4. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度压力等; 5. 如果需要,可以在医生指导下使用一些辅助减肥药物,如奥利司他等。
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