我叫李明，今年32岁，曾经是一名IT工程师。我的工作性质决定了我经常需要加班，熬夜成为了家常便饭。为了缓解压力，我开始抽烟喝酒，甚至在失眠时也会依赖安眠药入睡。这样的生活方式持续了几年，直到我开始出现各种健康问题。

我记得那天晚上，我在公司加班到深夜，回家后又喝了几杯酒。第二天早上醒来时，我的头痛欲裂，心跳异常快，甚至感觉胸口有压迫感。我知道我不能再这样下去了，必须寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到长期熬夜、抽烟喝酒、失眠等不良生活习惯可能会导致肾虚、心脏问题等一系列健康问题。我决定寻求中医的帮助，希望能够通过调理来改善我的身体状况。

我在京东互联网医院上预约了一位中医专家，开始了我的治疗之旅。医生详细询问了我的生活习惯和症状后，建议我服用一些中药来调理身体。同时，他也推荐了几种保健品，包括睡眠片、复合维生素和护肝片，帮助我改善睡眠质量和保护肝脏健康。

我按照医生的建议开始服用这些药物和保健品。起初，我对效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我开始感受到明显的变化。我的睡眠质量逐渐改善，心跳也变得稳定了许多。最重要的是，我不再依赖安眠药入睡，这让我感到非常欣慰。

在治疗过程中，医生也多次提醒我要改变不良的生活习惯，尽量避免熬夜、抽烟喝酒等行为。我开始逐渐调整自己的生活方式，尝试早睡早起，减少烟酒的摄入。虽然这并不是一件容易的事情，但我知道这是为了我的健康着想。

现在，我的身体状况已经有了很大的改善。我不再像以前那样疲惫不堪，反而充满了活力和精力。回想起过去的日子，我深深地感激那位中医专家和京东互联网医院的帮助。他们不仅治愈了我的身体，也教会了我如何更好地照顾自己。

如果你也像我一样，长期熬夜、抽烟喝酒、失眠入睡困难，我建议你尽快寻求专业的医疗帮助。不要等到身体出现问题才后悔莫及。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。