我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我心里的压抑。肩膀疼得厉害，仿佛有一块巨石压在上面，无法动弹。更糟糕的是，最近总感觉浑身沉重，像被一层湿气包围着，怎么也甩不掉。听说这可能是脾虚湿气重的表现，于是我决定去京东互联网医院看看。

在网上挂号后，我很快就和一位名叫杜医生的医生进行了图文问诊。杜医生问我有什么不舒服，我把自己的症状一五一十地告诉了他。他听完后，建议我可以尝试拔火罐或烤灯来缓解肩膀疼痛，并且提到艾灸也是一种有效的方法。

我对艾灸有些了解，但不太确定具体操作方法。杜医生解释说，艾灸不需要对准穴位，只要在不舒服的部位进行就可以了。对于我提出的在肚脐眼艾灸的效果，他说可以温经散寒，活血化瘀，祛湿，对大便不正常、肥胖等问题都有帮助。

我还问了杜医生关于老年人艾灸的注意事项。他说70多岁的老人家也可以艾灸，但需要防止烫伤。由于我外婆身体比较瘦，才70斤，杜医生确认她也可以进行艾灸。

在了解了艾灸的基本操作和注意事项后，我开始了自己的艾灸之旅。每次艾灸半个小时，杜医生建议我一周艾灸七天，然后停一周。刚开始我有些担心，怕连续艾灸一周会影响日常生活。但杜医生告诉我，只要不洗澡，其他方面都可以照常进行。当然，为了保险起见，我还是选择了用热的湿毛巾擦身来代替洗澡。

艾灸完后，我确实感觉肩膀疼痛有所缓解，整个人也轻松了不少。杜医生说这是因为艾灸可以温经散寒，活血化瘀，祛湿，帮助身体恢复平衡。同时，他也提醒我艾灸完后要注意保暖，避免受冷。

通过这次经历，我深刻体会到了中医的神奇之处。感谢杜医生和京东互联网医院，让我找回了健康和活力。现在，我已经把艾灸当作日常保健的一部分，希望更多人也能从中受益。