我从小就对自己的身体格外关注，可能是因为小时候经常生病的缘故。所以当我在上个月20号左右开始感到胸部胀痛时，第一反应就是去医院检查。医生告诉我这是乳腺增生引起的疼痛，需要定期复查并注意生活习惯。虽然我知道这不是什么大问题，但还是很担心，毕竟谁也不想自己的身体出问题。

我记得那天我去医院做B超检查，医生说我的乳腺有增生现象，但并没有发现任何肿块。听到这个结果，我松了一口气，但同时也感到有些疑惑。因为我之前在网上看过一些文章，说乳腺增生可能会发展成乳腺癌。虽然医生说我现在的情况不用太担心，但我还是想了解更多关于乳腺增生的信息。

回到家后，我开始疯狂地搜索相关资料。看了很多文章和论坛帖子，了解到乳腺增生是一种常见的女性疾病，主要是由于体内激素水平的变化引起的。症状轻重与个人的心理调节能力和情绪状态有很大关系。这个时候，我才意识到自己的情绪和生活习惯可能也是导致乳腺增生的原因之一。

我开始反思自己的生活方式，发现自己经常熬夜、吃辛辣刺激的食物、穿着过紧的内衣等等。这些都可能对乳腺健康产生不良影响。于是，我决定改变自己的生活习惯，保持心情愉快，注意休息，避免劳累和不良饮食习惯。同时，我也开始做一些扩胸运动，希望能促进局部血液循环，缓解乳腺疼痛。

除了改变生活习惯外，我还购买了一些乳腺增生药物，包括乳必消和逍遥丸。医生说这两种药物可以帮助改善乳腺增生引起的症状。我按照说明书上的剂量服用，希望能尽快缓解疼痛。

在这个过程中，我也学到了很多关于乳腺健康的知识。比如说，乳腺增生并不是一种独立的疾病，而是乳腺组织的一种非肿瘤性增生现象。虽然它可能会引起乳房胀痛、肿块等症状，但大多数情况下并不会发展成乳腺癌。当然，如果出现了异常的乳腺肿块或其他不寻常的症状，还是需要及时就医检查。

总的来说，经历这次乳腺增生让我更加关注自己的身体健康，也让我明白了保持良好的生活习惯和心态的重要性。希望我的经历能对其他人有所帮助，提醒大家要重视自己的身体健康，及时就医检查，避免小问题变成大问题。最后，我想说的是，京东互联网医院的医生们真的很专业和耐心，感谢他们的帮助和指导！