我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都要低头。直到有一天，我突然感到头晕、头胀痛，颈椎也开始酸痛，整个人都没有力气。起初，我以为只是累了，休息一下就会好。但是，症状并没有消失，反而越来越严重。

我开始担心，会不会是得了什么大病？于是，我决定去医院做个检查。医生问我是否长期低头工作，我说没有。然后，他又问我近期是否做过相关检查，我也说没有。医生让我详细描述下我的症状，我说头晕、头胀痛，颈椎酸痛，整个人都没有力气。医生听完后，建议我去做个颈椎检查。

检查结果显示，我患有颈椎病。医生告诉我，这是由于长期低头工作和不良坐姿导致的。医生给我了一些建议，包括不建议久坐低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟，避免受凉和久坐，低头弯腰搬东西这些动作少做，外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间。加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量，正确坐姿选择，睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

我按照医生的建议去做，开始注意自己的坐姿和工作习惯。每天都会做一些颈椎和腰背肌肉的锻炼，避免长时间低头工作。同时，我也开始使用京东互联网医院的在线问诊服务，定期向医生汇报我的情况，医生会根据我的反馈给出相应的建议和调整治疗方案。通过这些努力，我的症状逐渐减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，不能因为工作或生活的压力而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗建议和帮助。希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医，保持健康的生活方式。