我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。直到四年前，我的手开始麻木，颈椎也变得不舒服。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适。然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去医院做个检查。医生告诉我，我的颈椎已经退变了。听到这个消息，我感到非常沮丧。医生建议我做核磁共振检查，以确定是否有其他问题。结果显示，我有椎间盘突出，这可能是导致我手麻的原因之一。

医生给我开了一些药，并建议我进行中频治疗和低频刺激神经恢复。同时，他还推荐我使用颈托来保护颈椎一段时间。除此之外，他还给了我一些生活上的建议，例如避免久坐低头、加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量、正确选择坐姿和枕头等。

我开始按照医生的建议进行治疗和生活调整。起初，我对这些改变感到有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式。我的手麻症状也开始有所改善，颈椎疼痛也减轻了很多。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。例如，有时候我会忘记按时服药，或者在工作中无法避免久坐低头。每当这种情况发生时，我都会想起医生的建议，提醒自己要坚持下去。同时，我也开始关注自己的健康，定期进行体检，及时发现和处理问题。

现在，我的手麻症状已经基本消失，颈椎也恢复了正常。回想起这段经历，我深深地感激医生的帮助和指导。他的专业知识和耐心的解释，让我对自己的健康有了更深入的理解和认识。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医和正确的生活方式是保持健康的关键。

如果你也有类似的经历，或者正在面临健康问题，我想告诉你，别担心，及时就医，遵循医生的建议，坚持下去，你一定会看到改善。健康是我们最宝贵的财富，珍惜它，爱护它。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，感谢他们提供的优质服务！