我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心却像被一块巨石压住，无法呼吸。因为我刚刚从医院回来，手里攥着一份报告单，上面写着“乳腺结节3级”。

我不敢相信自己的眼睛，反复确认着那几个字。我的脑海里充满了各种恐惧和疑问：会不会是癌症？会不会需要手术？会不会影响我的生活？

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线问诊。医生很友善，详细询问了我的情况，并要求我上传报告单。虽然我当时没有带在身边，但医生仍然耐心地等待着我。

在等待的过程中，我开始回忆起过去的生活。我的工作压力很大，经常熬夜加班，饮食也不规律。难道这些都是导致我现在状况的原因吗？我不禁感到一丝后悔和自责。

终于，医生看完了我的报告单，并告诉我结节3级一般是良性的，且我的结节只有0.5cm左右，暂时不需要手术。但是，他也提醒我要注意保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张，否则可能会加重病情。

我听了医生的建议，决定改变自己的生活方式。首先，我开始每天早上做一些简单的瑜伽，放松身心。其次，我调整了饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。最后，我也尝试了一些中成药物，如消乳散结胶囊，帮助我缓解症状。

几个月后，我再次去医院做了检查，结果显示我的结节已经缩小了很多。医生告诉我，这主要归功于我良好的心态和生活习惯的改变。我感到非常高兴和满足，因为我知道我已经走出了困境，重新找回了生活的乐趣。

现在，我想对所有和我有相似经历的人说：不要害怕，面对问题，积极寻求帮助，改变自己的生活方式，相信自己一定可以战胜困难。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心给了我很大的帮助和支持。