我从小就是一个睡眠质量很差的人。每天晚上，躺在床上，脑子里总是想着各种事情，怎么也睡不着。有时候，甚至会因为一件小事而辗转反侧，整夜难眠。随着年龄的增长，这个问题并没有得到改善，反而越来越严重。最近，我发现自己不仅入睡困难，多梦、头晕也成为了常态。这些症状严重影响了我的日常生活和工作效率，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了神经内科主治医生**。他非常耐心地听我描述了我的症状，并详细询问了我的生活习惯和情绪状态。通过一系列的问诊和评估，医生初步判断我可能患有睡眠障碍，入睡和早醒性失眠多梦，可能与我压力大、感情困扰、想事多有关。

医生给了我一些建议，包括规律生活作息、适当运动、避免刺激性食物和活动等。同时，他也开了一种中成药——舒眠胶囊，建议我口服试试效果。医生还提醒我，如果情况没有改善，可能需要进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，尽量保持规律的作息和健康的饮食习惯。同时，我也开始尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来帮助自己更好地入睡。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善，头晕和多梦的症状也逐渐消失了。

我非常感谢医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心的态度让我在面对健康问题时不再感到无助和恐惧。京东互联网医院的在线问诊服务也让我省去了很多时间和精力，非常方便和实用。希望更多的人能够通过这种方式获得专业的医疗帮助，保持健康的生活状态。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，或者去线下医院寻求专业的帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯和情绪状态，保持良好的心态和健康的生活方式，才能拥有更好的睡眠和更健康的身体。